Meskipun begitu, ada cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga agar mental tetap sehat walau mengidap bipolar disorder sekalipun. Apa saja yang bisa dilakukan? Berikut beberapa diantaranya.
Mendengarkan Musik
Musik memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental, salah satunya untuk penderita bipolar. Alunan nada-nada yang membentuk suatu keseimbangan dapat membantu menenangkan pikiran.
Pikiran yang sehat dan senantiasa terkontrol tentu mampu menjaga kesehatan mental para pengidap bipolar. Namun pilihlah jenis musik yang bisa merelaksasi pikiran. Jangan sampai memilih musik yang justru dapat memperburuk suasana hati sehingga memicu ledakan kondisi mental.
Menonton Film
Saat suasana hati sedang tidak karuan, menonton film dapat meredakan kekacauan pikiran yang sedang terjadi. Apalagi jika film yang ditonton mempunyai alur yang sangat menarik. Pikiran yang sedang kacau dapat teralihkan masuk dalam suasana film yang menarik.
Pilihan film dengan genre dan pemain favorit, dapat membantu mengendalikan emosi. Mental akan tetap terjaga dan jauh dari fase depresi. Tidak harus ke bioskop, saat ini film favorit bisa ditonton melalui layar TV ataupun gadget kesayangan.
Pergi Jalan-jalan
Melakukan wisata atau sekedar pergi jalan-jalan ke tempat favorit sangat membantu menjaga mental bipolar tetap dalam keadaan normal. Cara ini sangat terkenal dapat menyegarkan pikiran. Jika dirasa suasana hati sedang tidak baik, tinggalkan aktivitas yang sedang Anda jalani dan pergilah jalan-jalan.
Jalan-jalan menikmati keindahan alam sangat baik untuk relaksasi pikiran. Segala perasaan buruk akan keluar bersama hembusan udara yang sejuk. Namun jika tidak menyukai alam, jalan-jalan ke pusat kota untuk sekedar nongkrong atau shopping juga tak kalah menarik.
Didiagnosa bipolar disorder, bukanlah akhir dari segalanya. Anda tetap bisa menjalani kehidupan normal seperti orang pada umumnya. Bipolar membuat kondisi mental tidak menentu. Namun dengan menjaga mental bipolar tetap sehat, maka kehidupan akan jauh dari kata menyebalkan.
